落枕是指颈部肌肉酸胀、疼痛、强直，头部转动困难。多由劳累过度引起身体虚弱，睡眠休息时头部位置长时间处于颈肌紧张状态所致。本篇将分析下落枕的两大诱因及砭石调治方法。
[病因]病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，如夜间睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置；或因睡眠时枕头不合适，过高、过低或过硬，使头颈处于过伸或过屈状态。
[症状]一般表现为起床后感觉颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻，由于身体由平躺改为直立，颈部肌群力量改变，可引起病情加重。
[治法]
中医治疗落枕的方法很多，手法理筋、针灸、药物、热敷等均有良好的效果，本篇介绍砭石调理落枕的方法。[砭石的作用]
感法：睡眠时枕下放置砭块。
刮法：砭石刮痧板刮头后部、颈后部、肩部及背上部。
擦法：用砭砧擦颈左右两侧及前部。
刺法：砭石刮痧板点刺外关、悬钟。
叩法：砭石砧在风池、大椎、肩井行叩法。
[保养]
1、枕头的高低软硬对颈椎有直接影响，枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。
2、颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。夜间睡眠时应注意防止颈肩部受凉；炎热季节，空调温度不能太低。
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