许多人第‌‌一次接触瑜伽，并没有所谓的舒适感，只有一个字：痛。   在开始之前，你对瑜伽有过很多的想象，也了解过有关的知识，听过来人讲述感受，看过一系列的视频。终于，你怀着强烈的期待与好奇，说服自己走进了这座神秘的宫殿。然而，第一次练习并不像你想象中那么奇妙，也不像别人说的那样让你舒服、愉快。   初学瑜伽，你收获了前所未有的疼痛。 一节瑜伽课下来，脑袋都是疼的，更别提身上有多疼了，这酸爽，难以置信！  问过很多练习了几次就不再继续的学员，他们的回答就是，刚练习瑜伽不但解除不了压力和身体的疼痛，练完之后全身都有点不舒服，索性就放弃了。 他们还会说出一大堆让自己放弃的理由：身体僵硬，不适合练习瑜伽；瑜伽节奏太慢，练起来没有感觉；柔韧性没有小时候那么好了，练起来太痛了。 在练习扭转、平衡、屈体等动作的时候，都会拉动肌肉、关节，改变了以往不运动的状态，所以会产生疼痛。   追逐舒适感是人类的本能，所以这种疼痛让一部分初学者望而却步，急切的想要远离这种疼痛感。 其实，练瑜伽跟人类的某些生理阶段何其相似。小时候换牙，要经历乳牙脱落的痛苦； 少年时长个头儿，要经历骨骼拔节的痛苦；成人后经历第一次亲密接触的痛苦。   假如你觉得自己的身体僵硬、抵抗力差、缺乏活力，那就是机器生锈了，这时候如果坚持练习瑜伽，你的肌肉、关节、脊柱等都会通过各种扭转等得到按摩，这种痛也会刺激这些器官，神经也就变得活跃起来，血液循环也就会加速，人才会有精神起来。   最后就是冥想了，与自己的身体对话，加深那种疼痛感消除后的轻松或者余痛感，你的身体和大脑在冥想之后，会体验到更高层次的愉悦感。 “痛”，是生活强行赠予我们的一件狰狞礼物，要也得要，不要也得要。从不消化痛苦到敢于痛苦再到消化掉痛苦，记录了一个人真正成长的过程。等你跨越了痛的门槛，迎来的，将是一片舒畅愉快的原野。