很多人都在抱怨：“为什么自己用了这么多的减肥方法，可是效果还不是很好”。现在社会上的减肥方法可以说是琳琅满目，但是纯天然没有副作用的就是手指按摩减肥，其手法以推、拿等为主。
1.抓捏式按摩
使用第一、二两节手指对减肥部位进行抓捏、按摩，就象拉着皮肤一样，手指在体表移动，适用于皮肤松弛或脂肪丰富的部位。也有以拇指为主力，用其他手指为辅助，左右、反方向来回扭转，比较适合用于肌肉多而脂肪厚的部位。
2.拇指叠按法
将两个拇指上下重叠，在腹部及相关穴位按压，按压的轻重应以手指感觉到脉搏跳动，且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。
3.波浪推压法
两手手指并拢，自然伸直，一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，用力向前推按，然后在上的手掌用力向后压，一推一回，由上而下慢慢移动，好像水中的浪花，故而得名。
要是不想进行“地狱式”的节食减肥、、吃所谓的减肥药或是做减肥手术的话，那就不妨尝试一下以上的方法
合肥安中传古推拿培训学校以中医推拿按摩培训为特色，专注于传统医技的研发推广，传统医学技术（中医推拿、艾灸、刮痧、拔罐、火疗、刺血、针灸、穴位埋线、养生药酒、药食同源等）的推广培训，成人继续教育考培辅导，健康产品及服务的研究开发等。学校自成立以来，培养了一大批具有现代化养生知识和理念的专业人才，提高了保健养生人员的学历层次，自主研发的“保健养生酒”系列、“药食同源”保健食品系列深受广大学员和市场的喜爱。
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