当我们讨厌一种食物的时候，我们是坚决不愿意去吃，要是勉强吃下也会引起恶心翻胃的感觉。而当我们讨厌一个人时，我们也不愿意和这个人过度的接触，要是勉强待在一起，心里面也会十分不舒服，甚至出现一些强烈的身体反应和语言冲突，让对方难受，自己也不舒服，若是两人之间没有太多的交集，可以经过一次的相处之后选择远离，而若是对方是你的亲人、亲密朋友甚至是恋人，那能够避而不见吗，很显然，不太可能。而且也奇怪的是，对方是我们最在乎的人，为什么还要对他们产生这种会破坏关系的情绪呢？需要找到原因，来解开这个情绪背后掩藏的秘密，并让我们有更多的勇气和信心摘下这个面具，来和人进行很好的相处。
而我为什么要讨厌别人呢？需要澄清这样的几个心理真相。
讨厌别人其实是讨厌自己，因为这属于情绪的一种，也具有情绪的特性，具有指向性，且有根源性，并且这种根源一定是来自个体自身，因为情绪带有可控性。对于这一个情绪，一个心理学博士给他的学生做了这样的一个游戏，让别人在未来的5分钟之内引发他愤怒的情绪，若是对方做到就给对方1000元，相反，要是没有使他产生愤怒的情绪，那么对方就需要给他100元。很显然，面对这个情绪，很多人都不会愿意去玩的，因为他们知道只要对方不想愤怒，别人在如何做多过分的事情，他们依然能够将自己的情绪控制的十分好。所以，情绪是可以控制的，如果我们不想讨厌别人，那么我们也是能够做到不讨厌。然而它和愤怒情绪不太一样的是，愤怒带着攻击性，而讨厌带着的是拒绝。
讨厌是对别人有不喜欢的地方，对自己有不接受的地方，并且能够了解到这种情绪出现，必定是带着一个相应的事件，我们对别人的要求，别人没有达成，而产生的一种负性情绪。而同他人相处，若是对人要求越多，更多的反应出来，我们内心的需求很多，但是无法自我满足，而更多的依赖着别人来满足我们，这样一来，我们的内心会十分被动，无助的感觉会加深我们对自我的否定，对自己否定越多，对自己不喜欢的感受会越强烈。
我们之所以讨厌别人，是因为别人的表现触碰到我们心理的按钮，让我们过去存在的那些批判、否定自己的想法浮现在脑海里，而引起内心的负性情绪。本来那一部分是深埋在心理，不愿触碰的回忆，但是被人不小心触碰到，我们会有愤怒，更强烈的一种情绪反应是厌恶，愤怒至少是一种正面的冲突，说明我还愿意和你有一定的联系。相反地，厌恶或是讨厌就是一种压制愤怒不愿意沟通，封闭自己的一种表现。因为在实际生活中，我们会看到一个人如果对另一个人说出我讨厌你之后，他会做出的举动就是离开，而同样地，若是他没有开口说出来，但是内心感受到讨厌别人时，他会选择多种方式和理由来避免和对方接触。
综合来说，讨厌别人是由于什么因素引起？对方没有达成自己的要求，对别人的表现不满意，最重要的一个因素，是和对方相处，暴露出自己真实的之前不愿意接受的一面。所以，我们要获得自我的突破，那么在和他人相处时，遇到这样的处境和产生这一情绪时，我们需要抓住这个机会来进行自我的提升。
能够和讨厌的人相处愉快，那对于自己的人际能力来说，是一个很大的提高。
那如何和讨厌的人相处愉快呢？
看别人的言行举止都比较顺眼，这就需要我们睁大双眼，不带着自己主观的偏见去对别人的任何一个举动做出我们自认为的判断和做出一些标签记号。在心里告诉自己，尊重对方做他自己，不去过多的干涉或是站在道德的制高点去进行指责和批判，并记住，我们能够做的就是管好自己，而不是去管教别人。
把对方看成是一面镜子，当对方的显露让自己不舒服时，也回过头来看一看自己是不是也做过类似的事情。因为可以了解到的是情绪，之所以会越演越烈，是因为我们不清楚自己是在为什么事情而出现情绪。当明白了具体是什么情绪，自己也就会慢慢平复下来。看到了是自己的问题，那么就能够自己去解决，而若是是别人的问题，我们也就不会去强求别人要改变。很多时候，我们要求别人这样做，是有这样的一种主观认知，觉得别人的问题，需要我们来负责任，正是这一个过度责任让我们感到心理不舒服。当认清楚这是自己的问题还是别人的问题，我们就会客观的看待事情，而不会随着情绪去处理问题，这对问题的解决来说，是一个很好的处理方式。
睁眼看别人的优点好处，闭眼检查自己的不足和缺点。这对于缓解讨厌别人这一情绪是有显著的作用。而要做到这一点，不是说讨厌的情绪出来的时候，我们采取现去找对方的好处和优点，因为那时的情绪波动是难以让我们看到对方好的一面，因而需要在平日的生活当中就进行优点的积累，这样，当情绪出来时，会自动的跳出来平日里那些让我们感动的对方的好。
要是真的讨厌一个人，我们会选择离开，而在讨厌的时候，却没有选择离开，我们就是一个很大的进步，说明我们拥有着想要更加自我完善的需求。从心理角度来看，一个人的人格发展足够完善，那他能够和更多的人进行一种很好的关系连接，那相反地，当我们讨厌的人越多，出现讨厌的情绪时间越长，那我们有更大的自我提升空间，有更多的人格得以完善。
所以，面对这种讨厌情绪，我们需要去处理，而不是逃避，这也是一种更加成熟的应对问题的处理方式。
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