患者可因各种原因引发失眠，治疗失眠的方法也有多种。下面主要谈谈如何从心理学方面来治疗失眠：
一、精神暗示治疗失眠
有个故事说，一个严重失眠的人到处求医无效，后拜访一位名医。那名医给他一小包“安眠药”，告诉他，只需放在枕边即可入睡，该患者试用有效。其实，这是一种暗示疗法。患者消除了精神紧张，自然睡得香了。正如专家所言，疑虑、忧郁产生失眠，失眠又加重疑虑、忧郁，精神包袱放不下来，永远无法睡好觉。
二、保持难得糊涂的心态
古人云“宠辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。”在这五光十色的梦幻世界中，对荣华富贵不妨看得淡一点，对世态炎凉不妨糊涂一点，乐于从“红尘扰攘，物欲横流，权利诱人，金钱惑人”的污浊中摆脱出来。我以为，平静的心态，坦诚的心地，淡泊的心情，宁静的心境，是放之四海而皆准的战胜失眠这一顽症的“法宝”。
三、尽量避免应酬
虽说市场经济竞争激烈，节奏加快，应酬太多，精神压力和心理负担加重，可生活要有规律，不要打乱人体的“生物钟”，不要暴饮暴食，狂欢过度，不要通宵打麻将等“老生常谈”，还是必须要做到的。
四、学会自我放松
养成良好生活习惯，进行身心放松，是远离失眠的痛苦的办法。睡前在室外散步半小时，回忆一段美好的往事，或默读熟记的抒情诗，或轻声哼唱音乐歌曲，或凝望着星月遐思冥想。这样，从一天忙忙碌碌的紧张工作中“解脱”出来，让自己成为天与地之间的“自由人”，让自己在清新幽静的意境中忘却尘世的喧嚣与烦恼。
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