首先应避免引起创伤或劳损的运动，减少膝部负重及屈伸活动。锻炼股四头肌是重要而有效的治疗措施，直腿抬高可促进血液循环，有利于关节积液吸收，轻度膝关节滑膜炎一般不必卧床休息，可短距离行走，若积液量多，应适当休息，抬高患肢，可以帮助你恢复健康。     及时正规有效的治疗是关键，必须选择没有副作用的治疗方法，活骨黑膏是以祛风散寒、活血化淤为目的，遵循中医通则不痛的原理，从病理上进行根治。     gao药是祖国医学的一朵奇葩，古有“外治之理即内治之理，外治之药即内治之药，所异者法耳”、“gao药能治病，无殊汤药，用之得法，其响立应”等说法。由于gao药具有较高的粘稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久、局部疗效切实等一系列优点。中医原理三步治疗法：     第一、祛瘀止痛，清除寒邪——消除表征     活骨黑膏采用膏贴外治疗法，将gao药贴于关节肿痛处，一些珍贵的中药成分能渗透皮下组织直达病灶，刺激神经末梢，促进气血循环，清除患处瘀血，祛散关节处风寒诸邪，全面消除关节滑膜酸痛、麻木等症状。     第二、代谢积液，消除炎症——深入治疗     在消除滑膜炎表面症状之后，对病症作进一步的治疗，有效去除多年沉积在关节腔内的积液，改善骨关节血管微循环，强效消除因积液代谢不畅导致的红肿胀痛等无菌性炎症。     第三、再生滑膜，标本兼治——彻底治愈     活骨黑膏具有标本兼治之功效，在代谢积液、消除炎症之后，其药物成分继续对患处滑膜起作用，调节滑液分泌、改善患处组织营养，促进受损滑膜组织再生，从而达到彻底治愈滑膜炎的目的。     上面这些就是治疗膝关节滑膜炎的具体方法，“佰正堂活骨黑膏”与一般的传统贴膏相比，药效强、见效快、疗程短。一般的贴膏都是在300度以上的高温下提取而成的，有效成份的65%左右都遭到严重破坏，见效慢，疗程长。“佰正堂活骨黑膏”，在热磁药协同下，采用冷凝提取工程技术，克服了一般贴膏高温熬制使有效成分遭到严重破坏的缺点，独含数十味中药材和蒙古奇方配比，局部渗透力强，快速穿透骨关节屏障，进入病变组织，对关节软骨、软骨下骨、韧带、周围软组织、肌肉，具有极强的营养修复功能，不仅能消除颈肩腰腿的肿、痛、酸、麻，很多患者用药一个疗程就能康复。 　　直接加王大夫号：bztwdf（号（长按复制加或直接拨打手机号或直接拨打手机号，一定要注意是个人号，）了解更多骨病预防及治疗知识。