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天气越来越冷，冬季是一个适合进补的时节，俗话说，冬季进补，来春打虎，那么冬季时节该如何调养身体？中医介绍沙疗是一个很好的养生防病方法，冬季养生选沙疗适合体质虚寒人群。沙疗可疏通经络、调和营卫达到预防早衰、防治疾病的目的。
沙疗可以调整人体的阳气，属于温补，在秋冬季节使用可以达到养生保健的目的。冬季沙疗，做好腹部脚部的保护很重要！
如果因为脾胃寒凉而造成腹泻，你可以用沙疗的方式来解决这个问题，每次灸15分钟左右，每天进行1次，一般来说，一年四季都可以做沙疗，但以秋冬季效果最舒服。因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病，用此法进行防治，效果很好，以感温热且舒适为宜。
因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等病，用此法进行防治，效果也很好。也是现代人非常喜欢的方法。操作简单，体验感也舒服。
沙疗防寒保暖
现在人注重养生的人有很多，有的人几乎天天沙疗，根据不同人体质，改善明显度都不同，一般一个疗程在15-20次。
另外，在沙疗时，掌握时间也非常重要，如果沙疗仅两三分钟可以说基本没有效果，而且，沙疗需要坚持，如果隔三差五才沙疗一次，那效果不明显。沙疗时，以感觉舒服为好，
体验沙疗时必须喝大量的水来补充，当然也有些疾病是不宜作沙疗的，如高热、严重心脏病、贫血、肝肾功能严重损害、孕妇、妇女月经期、开放伤口、甲状腺机能亢进、结核、急性化脓性疾病，这类病人不宜进行埋沙治疗。 沙疗前病人应该首先检查身体，征求医生对自己采用沙疗的意见.
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