在人体中，脊柱不仅起着承担人体重量的作用，更重要的是，脊柱为颅脑延续下来的脊髓提供行走通道的椎管，保证人体头颅和躯干的连接。脊髓再发出神经，分布到全身，主管着人体的运动和感觉。当患者脊柱出现病变如颈椎病、腰椎管狭窄、椎管内肿瘤等造成脊髓或者神经受到受压时，患者表现出一系列的症状，我们称之为“椎管狭窄症”。
腰椎管狭窄症多见于中老年人，患者主要症状表现为腰腿疼痛、无力、臀股外侧发麻，走路时加重，平卧后减轻，也可出现间歇性跛行或大小便障碍。腰椎管狭窄症的治疗主要有手术治疗和保守治疗两种选择。为大家介绍几种腰椎管狭窄症的预防和保健措施：
首先，要注意保护腰部。在生活中，应该选择硬度合适的床铺，给予腰部肌肉充分的休息;要避免腰部受到风、寒侵袭;避免腰部长时间保持一种姿势，造成腰的劳损。
其次，要注意正确用腰。日常生活中应该养成正确用腰的习惯：
避免腰部突然发力;搬抬重物时应先下蹲;适当的改变腰部姿势，避免腰部姿势固定;腰部出现劳损时，应该及时对症治疗，避免加重劳损。
最后，要注意锻炼腰部。锻炼腰部肌肉有助于保持腰椎的生理应力状态;腰腹肌的锻炼有助于增加腰椎的稳定性，防止、延缓腰椎退行性改变。
温馨提醒：很多人在搬起重物时，往往会直接弯下腰，双腿不屈，膝盖也不动，这样会将所有的负荷施加在腰椎。患者必须要注意以上几种禁忌事项，避免病情的加重。腰椎管狭窄如果单纯的锻炼和保养是不能治愈的，采用中医疗法贴敷佰正堂活骨黑膏能有效地治疗腰椎管狭窄腰腿疼痛，“佰正堂活骨黑膏”与一般的传统贴膏相比，药效强、见效快、疗程短。一般的贴膏都是在300度以上的高温下提取而成的，有效成份的65%左右都遭到严重破坏，见效慢，疗程长。“佰正堂活骨黑膏”，在热磁药协同下，采用冷凝提取工程技术，克服了一般贴膏高温熬制使有效成分遭到严重破坏的缺点，独含数十味中药材和蒙古奇方配比，局部渗透力强，快速穿透骨关节屏障，进入病变组织，对关节软骨、软骨下骨、韧带、周围软组织、肌肉，具有极强的营养修复功能，不仅能消除颈肩腰腿的肿、痛、酸、麻，很多患者用药一个疗程就能康复。
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