阳气是人体生命活动的动力之源，中医非常重视阳气的作用，扶助阳气是传统养生中一个必不可少的环节。督脉是“阳脉之海”，统领一身之阳气，调节阳经之经气，而督脉上的命门穴则是一身阳气的根本。对命门穴进行适当的刺激，可以扶助一身的元阳，补足一身的虚损，既可以温暖我们整个冬天，又可以提高我们的免疫力。
命门穴
督脉为奇经八脉之一，源于胞中，下出于会阴部，向后循行于脊里，上达项后风府，进入脑内，上行巅顶，沿前额下行鼻柱，行一身之阳。《难经本义》言：“督之为言都也，为阳脉之海，所以都纲乎阳脉也。”督脉有两条重要的分支两络于肾，肾为元阳，内寓命门之火。命门穴属于督脉上的穴位，对督脉阳气的调节，乃至全身阳气的统摄有着必然的关系。命门是什么“门”呢？命，是人之生命；门，是出入的枢纽。命门，可以简单的理解为生命出入的枢纽之地。这样说，大家可能觉得有点玄乎哦~不过，当您看到命门的位置时，您就会发现，命门近似位于两肾之间。而肾主水，肾阴肾阳（又称元阴元阳）分别藏在命门和肾当中，是人体生命的来源。肾阴的活动，就像水的流动一样，需要阳气的温熏，这里的阳气就是肾阳。而命门就是肾阳藏身的地方，因此称命门穴为“生命之门”绝对是实至名归。
取穴时采用俯卧的姿势，命门穴位于人体的腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处。指压时，有压痛感。
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