人的腰部是身体上受力比较大的一个部分，大多数的人在工作的时候，由于长期时间在坐着的状态下，在加上一些不良的坐姿，一天没有太多的活动等。这样让腰椎承受了太多的压力，长时间下来慢慢的腰椎会出现劳损，就很容易出现腰酸背疼的症状，那么造成腰酸背疼的意思只是太过劳累吗？其实这不是一种劳累，而是一种疾病，称为腰椎病。 （文章来自 ：wjz18hyg）
腰椎病是一种十分常见的疾病，其主要的症状就是腰痛。但是患者只要在生活中多加注意，还是能够避免疾病的产生的。那么我们有什么措施预防腰酸背疼
1、早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰部。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，以及散步、倒步行走和骑自行车等，都能防止和减轻腰疼。
2、学会放松，减少紧张。紧张可使血液中激素增多促使腰间盘肿大而导致腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境对防止腰疼有很大帮助。
3、保持正确姿势。无论做什么都不能违背生理机能。久坐的人坐时要使背部紧靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，时而向后伸腰也是预防腰疼的好方法。
4、改进饮食生活、避免肥胖。若体型已发胖则要实行科学减肥。因为肥胖会给脊椎带来过大的负荷，同时由于腹肌松弛而不能起到对脊椎的支撑作用，会迫使脊椎发生变形。
腰酸背疼在生活中给人们在生活及工作上带来的影响还是很大的，所以出现腰酸背疼的症状应该及时治疗。
以上就是常见的腰椎间盘突出的预防和护理，希望对大家有帮助。如果出现腰部腿部不适，我们还需要寻找专业的方式才能更好的摆脱疼痛麻木，外贴则是目前大家好的选择，尤其是王九正贴，摆脱疼痛，甚至可以做到难以复发。
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