上海明和推拿学校告诉你春季养生需注意事项

在冬季很多人都知道是一个需要进补的季节，需要吃很多美味的食物来过这个冬季。可是冬季的结束，这迎接着咱们的就是这个春季，对于春季的进补需要我们都注意些什么呢？

　　一、起居规律

　　春季的到来，万物复苏。人们的各个器官也开始复苏，身体各器官负荷加大，我们需要适应这种突变的气候，应该多多去户外走走。

　　春季的气候变化无常，对于那些体质偏弱的人群，不要一下子就脱去繁重的冬装，根绝天气自己加减衣服。

　　二、饮食调养

　　春季是新陈代谢很旺盛的时期，我们的饮食可以吃一些温和、甜的食物。

　　大家都听过春困的说法，我们应该在春季多补充维生素B的食物，多吃一些应季的蔬菜和水果。

　　在春天里面，我们不应该进食一些酸性食物会损伤脾胃。我们提倡多吃一些味甘性平，并且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、等。

　　三、养足精神

　　都说人的精神活动必须顺应气候的变化。而我们人体作为自然界的感官生物，在季节交替的时段，我们身体各大器官也给出了最直接的反应。在冬春交替之际，我们很多人不能适应气候的变化，这样就很容易引发各种精神疾病。有医学研究表明，由于不良的情绪还会导致肝气郁滞不畅，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管病、感染性疾病。春季里面的心理养生也是很重要，我们在春季应该要注意如何放松心情。

　　四、运动养护

　　每个季节的运动都是必不可少，春秋季节爬山是的选择，在冬季可以滑雪、溜冰，在夏季可以游泳，在每个季节都有运动可以帮助增加抵抗力。我们在春节里面多去户外走走，心情也会随之变好。

　　五、保暖防病

　　春季是一个细菌滋生的季节，很多疾病也开始趁虚而入，我们应该做好防御措施。在春季流感的高发期，我们应该注意几点，我们不能随便脱衣服，这样很容易感冒，特别建议老人应该更加注意。

　　春节百花齐放，我们去户外赏花的同时，如：花粉过敏症、哮喘病患者等应该避免去这些地方。