女性朋友在减肥的时候经常会犯一些“常识”性的错误，今天我们介绍五种女性朋友最爱犯的减肥错误。
1.最无畏傻事：减肥期间吃得少，所以就要挑吃!
吃“好吃的”-!这对于减肥计划可不是什么明智之举。消耗的热量>摄取的热量,这是减肥的基本原理。所以低热量的食物才是饮食首选。
2.最安慰傻事：“少食多餐”就能减肥!
“少食多餐”可以有效的控制我们每餐的食量，让代谢相对处于平稳的状态，但前提是：每日摄入的总热量是固定的，我们只是把它们从三餐分成五餐来吃。
3.最折磨傻事：晚睡、熬夜就能瘦下来!
累瘦了的说法，越来越站不住脚。熬夜时间长了呢，你可能会吃夜宵，吃夜宵一般来说会让你更胖。中医有“天人合一”的养生说，就是天亮了好好工作，天黑了就要好好休息。
4.最算计傻事：吃得精细养颜瘦身!
在很多人的印象里，吃得精细是高品质生活的表现，能吃出“健康和苗条”，而实际上并非如此。食物做得太精细已经造成了一些有利健康物质的丢失。
5.最知味傻事：发挥厨艺，减肥食物一定要做得美味可口!
越新鲜越自然的食物越有利于减肥。因为美味的食物一般都添加了调味剂、油脂等，这会增加代谢的负担，中医养生专家告诉我们，食物应该选择最原始和新鲜的吃法。
上海明和中医培训学校中医减肥课程四项技术：
1、针灸减肥是中医减肥中最普遍的一种减肥方法，它主要是通过针灸相应的穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重的效果。
2、拔罐减肥是一种安全、有效、不反弹的减肥方法，能够辩证施治、调节整体,疏通经络，促进人体新陈代谢，取得整体减肥的效果。
3、点穴减肥是古老疗法在新世纪的新突破。与传统的自然疗法和西方医学减肥方法截然不同，它完全摒弃化学合成药物，靠按摩点压特定的穴位，调整特定区域的经络，调理恢复人的自然性，调整机体的各种代谢功能抑制胃肠的蠕动，并抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，促进能量代谢分解脂肪，达到减肥目的。
4、局部减肥是中医减肥的一种减肥方法，通过良性刺激，使经络穴位处充血，改善局部微循环，起到祛除邪气、疏通经络、舒筋理气、祛风散寒、清热除湿、活血化瘀、消肿止痛的作用。刮痧减肥既省力又省钱，通过刺激胆经、胃经等经络位置，就能帮助循环，排水肿，从而塑造完美身材。