人体的出汗方式分主动与被动两种。被动出汗是由于外界温度升高引发出汗，主动出汗指人体在运动后的出汗，是人体进行
的一种主动调节。出汗后我们不仅会有神清气爽的感觉，而且出汗对健康来说有不少好处。
排毒
人体每天都会分泌大量的代谢物质，各种毒素也随之产生，运动后人体体温升高，毛孔便会自动打开，身体内的毒素便
会通过汗液而排出。
减肥
在众多减肥方法中，运动无疑是有效的。因为当人体进行运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗
液排出体外。
控制血压
运动、出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
中医提倡的“运动”其实更强调的是“运”。因为“运”和“动”是不同的，“动”是身体四肢的移动，而“运”是人
体脏腑气血运行的转化。“运”的过程里身体微微出汗，是气血较之以往更畅通、代谢水平更高的表现。
传统的太极拳、站桩、瑜伽等方式其实都是“运”的表现形式。让身体微微出汗，既锻炼了脏腑，又畅通了气血。所以
，多出汗，多健康！
沙灸是一种可以代替一定运动，辅助治疗疾病的健康生活方式和物理治疗法。
它通过砭石能量石在高温下释放出远红外线和负氧离子，从而增加细胞的活化性，加快脂肪的消耗，通过出汗将体内毒
素随汗液排出体外，提高新陈代谢，从而增加身体的免疫能力，也同时达到美容瘦身的目的。
沙灸已经成为一种很流行的休闲养生方法，很多人都会经常做沙灸，尤其是女性朋友们。但是，有些人沙灸时并没有出
现大汗淋漓的现象。那么沙灸不出汗是怎么回事呢？如果进行沙灸的时候，身体不出汗或者出汗少，这说明您的身体出现了
健康问题。
沙灸不出汗是什么原因
沙灸不出汗分为几种情况，比如只是第一次沙灸不出汗，以后能出汗，或者是前几次沙灸不出汗及不出汗持续比较久：
1、第一次沙灸不出汗：汗腺还没打开
很多人沙灸不出汗可能是因为脸上有痘痘、粉刺，毛孔堵塞的厉害，汗腺还没打开，沙灸时汗液会很少，或者只是脸通
红不出汗。这种情况不用担心，只要多蒸几次，出汗的速度就会快起来。而且，随着沙灸次数增加，出透汗后，汗液没有异
味，因为已经打通到脂肪层了，沙灸后人会觉得轻松，并且皮肤爽滑。
对策：沙灸前先清洁毛孔；多沙灸几次打开汗腺；
2、前几次沙灸不出汗：分为四种情况
（1）汗腺不发达沙灸不容易出汗
汗腺不发达或先天先天性汗腺发育不良的人，新陈代谢较慢耐热，沙灸不容易出汗，所以前几次沙灸可能会不出汗。还
有，有的人相对耐热，自然也不太出汗。没关系，多沙灸几次，过段时间等身体适应了就好了。
对策： 多沙灸调节新陈代谢；沙灸时多喝热水，帮助提升体温，促进排汗；
（2）气血不足、体质虚寒沙灸不容易出汗
经常沙灸但是依然出汗少或不出汗，可能是气血不足，体质虚寒，肾阳虚引起的。由于体质虚寒，常有血液循环不畅，
四肢发凉，畏寒怕冷的情况。如果是这样，可以在饮食上调理调理，且多蒸几次后，出汗的速度就会快一些，时间长了自然
就会出汗了。
对策： 多注重饮食，多吃温补的食物调理。
（3）肾阳虚者沙灸不容易出汗
沙灸不是所有的人都出汗的，一般肾阴虚的话,容易有热的症状多汗等，而肾阳虚则不太出汗。不过，肾虚的人建议好
不要沙灸，沙灸时间不宜过长，且不能空腹喊着，否则容易头晕。
对策： 建议可吃些六味地黄丸调理，调理好了再去沙灸为宜。
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