减肥减肥减肥，重要的事情说三遍。没错吧，很多人不管自己胖不胖，“减肥”都会时刻挂在嘴边，谁要是说自己不需要减肥，那分分钟都有变成全民公敌的可能。然而，万事都有度，如果不顾一切过度减肥，你的身体会非常“诚实”的出现种种变化，最终遭殃的还是你自己。
1．反弹后容易变成易胖体质
节食，被大多数人认为是减肥的最有效手段。突然减少饭量，或者一下子完全“戒掉”主食，短时间内一般都会明显地减掉几斤，但却很容易出现反弹的现象，甚至会出现体重比节食前还要重的情况，这是因为：（1）身体在饥饿的状态下，营养的吸收率就会变高；（2）过度变瘦使得身体的基础代谢变得迟缓，消耗的卡路里就会减少。
突然减少饭量的话，人的身体会自动产生一种危机感，为了存储营养会提高吸收能力。如果你想抑制住反弹，方法只有一个，那就是坚持不吃！坚持不吃一定会伤害身体，还有可能会患上厌食症，后果不肯设想。
另外，节食减肥反弹之后，再节食减肥，形成恶循环是很危险的。这样的话体内的循环被打乱，还很有可能因此变成爱变胖体质。所以，节食减肥一定一定要适度。
2．可能患骨质疏松症
听到“骨质疏松症”，通常会觉得这是老人才会得的一种病，其实不然。因过度减肥有可能会引发与年龄无关的骨质疏松，骨头会变得脆弱疏松，出现骨折的机会大大增加。
骨头的数量在人进入40岁以后就会出现不断减少的趋势，所以在年轻的时候，我们就有必要保护好自己的骨头。即使你现在还很年轻，骨头很结实，但为了保证自己40岁以后的健康生活，还是不能掉以轻心。
3．脱发
“最近感觉头发好像变少了”，明明还没到脱发年龄却有如此烦恼的人，很可能是因为过度减肥造成的。
头发的营养是通过血液的运输从头皮传递到头发的。由于过度减肥使得基础代谢缓慢，从而引发血液循环不畅。作为头发营养通道的头皮如果发生血液循环不畅的话，头发就会变细且容易掉。为了防止由减肥引发的脱发，从均衡的饮食中获取营养是很重要的。
4．体臭或皮肤变粗糙
由于极端节食产生的营养不良和压力引发的问题，其中最容易出现的也是最容易想到的就是皮肤干燥问题。针对这一问题，还是要通过多摄取维他命来解决。
另外，过度减肥还会出现“体臭”。不摄入碳水化合物和糖分的减肥，身体会将肌肉和肝脏存储的能量转换成缺乏的糖分。这样，身体分解脂肪将其转换成糖分时会产生一种酮体，由此产生酮臭，形成所谓的“减肥臭”。
看到上面这些因过度减肥引发的健康问题，是不是很可怕？为了自己的身体着想，想健康地减肥，有效地减肥，节食减肥这种方法还是放弃吧！
目前，越来越多的人走入了中医减肥的行列，和节食减肥比起来，中医减肥更偏重于调理，不需要节食，也不用大量做运动，效果更好，也更安全可靠，因此受到越来越多中高端消费人士的认可。
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