肾脏是人身体很重要的一个器官，背负着排出体内毒素和代谢废物的任务。对于肾脏要注意爱护，以保障你健康活力的生活。 肾脏的主要作用的是代谢废物，而代谢废物往往是以溶于水中的形式排出体外。每天8杯水左右的饮水量有利于健康。多喝水对于身体和肾脏都是有利的。 每天多喝水的同时也注意适量，不要憋尿。憋尿对于膀胱和肾脏伤害都是比较大的。 运动加速代谢，有助于增强肾的机能。像跑步之类的运动要多进行。仰卧起坐是很锻炼腰部的运动。同样对于肾也会有一定的帮助。按摩腰部，用手掌在腰部从上往下轻轻地捋让这里得到放松。只要是累了都可以这样按摩既可以放松，也利于腰部健康。