腰间盘突出是大家都知道的一种骨科疾病，但是很多人都不重视，以为腰痛忍忍就过去了，就能够好了，殊不知，这样越忍越严重，甚至让我们腿疼，脚麻，或者走路不方便，严重影响着我们的生活。那么生活中腰间盘突出患者应该注意些什么呢？（文章出自健康）
1.已经有腰痛症状者，应当减少工作量，适当休息;腰痛症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，而且，建议能卧床休息。
2.应避免长时间看电视。在较小的居室内，不宜将电视机放得过高，而自己坐在矮的凳子上看电视，这时腰背部后凸，头颈向后仰，对颈椎及腰部都是不利的。看电视时建议坐在沙发上或者靠背椅上，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。每天看电视结束时，应当以腰部不至于疲劳酸痛为宜。
3.睡觉的床铺应选择硬板床或者在木板床上放较硬的席梦思等弹性卧具，睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位，侧卧位为好。
1、拱桥 患者仰卧位，双手叉腰作为支撑点，两腿屈膝90°，脚掌放床上，以头后枕部及两肘支持上半身，两脚支持下半身，成半拱桥形，挺起躯干。当挺起躯干架桥时，膝部稍向两边分开，动作反复做10～20次。
2、飞燕点水 患者俯卧位，上肢伸直靠在身旁，头部和肩部带动上肢向后上方抬起，下肢直腿向后上方抬高，做飞燕点水动作，反复10-20次。
3、腿抬高 患者仰卧位，双腿伸直，两手放在体侧，做直腿抬起动作，缓慢增加腿抬高角度。每次10-20次。(注意：直腿抬高时，根据自己承受力进行，如感觉疼痛应及时停止动作。
以上就是关于腰椎间盘突出疾病的相关注意事项和锻炼的方法，希望通过本文的介绍能让更多朋友得到帮助。另外，得了此病也不要着急，此病也可以通过中药外敷来治疗。如王九正贴就很好,更多咨询关注