东莞东城大排档冷藏柜-健康晚餐有讲究 远离这9种不

晚餐要吃少，但这不代表我们就可以随便敷衍了事。一顿不好的晚餐，会增加肠胃系统的负担，不利于我们的身体健康和夜晚的睡眠。小编告诉大家哪9种晚餐是最伤身体的，希望大家以后能够选择更健康的晚餐。

1、晚餐吃产气食物

晚上吃一些在消化过程中会产生较多气体的食物，如豆类、包心菜、绿椰菜、青椒、茄子、土豆、芋头、玉米、香蕉、面包、柑橘类水果和添加木糖醇(甜味剂)的饮料及甜点等，会让人产生腹胀感，妨碍正常睡眠。