80后90后现在都是人生最美好的年纪，也逐渐成为社会家庭的中坚力量。但是腰间盘疾病的发病率，逐年的年轻化。已经严重的威胁到了，这一代人的身体健康。已经很多的年轻人受到了腰间盘疾病的困扰，生活很美好，千万不要让腰间盘突出影响我们的轨迹。腰间盘突出患者用王九正贴靠谱吗？（文章出自健康）
恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。
1、仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。
2、抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。
3、侧卧位抬腿 侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。
4、爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。
5、直腿抬高 仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。
6、压腿 坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。
7、膝仰卧起坐 仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。
腰间盘突出的治疗： 专家建议使用传统黑药膏王九正黑膏药，王九正祖传秘制黑膏药，药材精选于秦岭山中纯天然无污染野生的数十种名贵中药材，每一味中草药的采集要凌晨挂雾带露珠采集，采集时间为秋季的9月—10月，这个时间所采集的中草药为一天中吸收大地精华最浓的时候，药效也很好。首选中药材的品质为一流，其二，王九正祖传秘制黑膏药的配方独特，具有二百七十年的疗效验证，每一味中草药的用量配伍精确，并在其中加入产于秦岭雪山中的黑蚂蚁入药加以炒制，为百年奇方。其三，王九正祖传秘制黑膏药的熬制过程不同于一般膏药，它是将每一味中药分天数与火候、分阶段地将不同中草药加入锅中熬制共计四十余天，并在最后用现代科技手段，将这些熬制的药材，进行再次提纯和做纳米处理，使药性独到，效果奇特，才能制成黑膏药，而它的药效是其它膏药的27倍。显示出了祖传秘方秘制与众不同的特性与神奇的疗效。
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