颈椎间盘突出在我们生活中并不少见，颈椎间盘突出病因各种各样，如长期坐在电脑面前工作、游戏，或是长期伏案工作，造成颈部僵硬，并且缺乏锻炼，久而久之，就能够导致疾病的发生。那么，日常生活中如何预防颈椎间盘突出的发生？
1、保证良好的坐姿
针对长期伏案工作或是面对电脑工作的人群，一定要保证良好的坐姿，以防颈椎劳损。
2、充足休息
临床试验观察到，只有必须有充足的睡眠，睡眠充足才可以根本地消除颈部疲劳。
3、适当锻炼
防止颈椎的损伤，首先要做好劳动、运动、演出前的准备活动，防止颈椎和其它部位的损伤。
4、避免风寒
风寒和潮湿也是造成颈椎病的重要因素，因此要积极治疗颈部的外伤、感染、结核、淋巴结炎和椎间盘炎等疾病，也是预防颈椎病的重要一环。
5、保证眼睛
如果眼睛产生过度疲劳，也很容易牵扯颈椎疾病。因此，建议多做些眼保健操等等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累的。
颈椎间盘突出已经给很多的患者带来了生活和工作上的巨大困扰，随着病情的加重，甚至能够导致患者出现精神问题。因此，一定要在生活中做到以上几点，预防疾病的发生。
以上的是对我们的颈椎间盘突出形成的原因做出的具体分析和一些建议，不过我们还需要寻找专业的方式才看更好的摆脱疼痛，外贴则是目前大家适合的选择，尤其是王九正贴，摆脱疼痛，甚至可以做到难以复发。
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