我们每天都要吃饭喝水，那么食物就要经过肠胃进行消化和吸收。我们肠道并不是直的，而是弯弯曲曲的，还有很多的褶皱。时间长了，肠壁就会有很多食物残渣。大肠内的酸碱度和温度对细菌的繁衍非常有利，加之有这些食物残渣提供营养，这些细菌就会变成肠内的毒素，也就是肠毒。
那么，体内的肠毒过多会产生哪些危害呢我们都知道宿便的危害，其实肠毒的毒性已经远远超过了正常粪便的毒性，肠毒中包括大量的有害物质。这些有害物质不能及时排除体外，就会损害身体的脏器官，让我们的皮肤变差。因此，毫不夸张地说，如果不清肠毒，我们就会变得又胖又丑。
清肠毒的食物有哪些
1、酸奶
大家都知道喝牛奶的好处多多，酸奶是牛奶的衍生品，经常喝酸奶对我们的肠胃也非常有好处。众所周知，酸奶中含有丰富的乳酸菌。乳酸菌对我们的身体非常有益处。乳酸菌能够维持肠道内菌群的生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。乳酸菌还能抑制腐生菌在肠道内的生长，减少毒素的产生，使大脑和肝脏免受这些毒素的危害。
酸奶虽好，但是不能空腹食用，大家好在吃完饭两个小时以后再喝酸奶。坚持每天饭后喝一杯酸奶，这样就可以有效预防便秘。