健康，是我们生活中永恒的话题，拥有健康的身体，更是每个人都探讨的话题，但在21世纪的今天，腰间盘突出问题越来越年轻化，拥有一个健康的腰板并不是那么简单的一件事情，在慢慢的治疗腰间盘突出道路上，患者们总是会质疑，腰间盘突出问题真的能解决吗？我还能拥有健康的腰板吗？很多的患者反映，因为之前的错误治疗，不仅没有把腰间盘突出问题解决，反而变得愈发的疼痛。
今天小编先给大家介绍一下腰间盘突出在治疗的同时有哪些是需要注意的：
一、控制总热量：在日常饮食过程中，如果对饮食的质和量不能科学的搭配，那么肥胖是不可避免的结果，这样从而对该疾病的病情状况造成了更大的损害。
二、补充钙成分：钙元素是骨的主要成分，因此，患者的饮食要充分摄取钙。成长期自不必说，成年以后骨也要不断进行新陈代谢。另外，钙还有使精神安定的作用可以起到缓解疼痛的作用，如鱼、牛奶、酸奶等。
三、维生素C：根据医学调查，发现椎间盘的纤维环是由结缔组织形成的，而结缔组织的形成离不开维生素C，因此，对于患者的饮食来说，维生素C是不可缺少的，如红薯、油菜、菜花等。
四、戒烟：已经有很多的试验和资料证明，吸烟还是慢性腰痛的发病原因之一，而且影响治疗效果。因此，在平时生活中，希望患者朋友们能够戒烟。
腰间盘突出的锻炼方法
踢腿锻炼。仰卧，患肢伸直向上踢腿，逐渐抬高，直至达到90°。
行走炼习。佩带腰围，循序渐进，量力而行，当感觉腰肌酸胀时休息再继续行走，保持每日行走距离有所增加，使腰肌逐渐增强。
腰背肌锻炼包括五点式支撑法、三点式支撑法及飞燕点水法。三点式支撑法为仰卧位，屈膝，双足分开同肩宽，头、足着床，抬高臀部至极限，还原。急性发作期应尽量卧床休息，建议绝对卧床3周，等疼痛缓解后再进行练习。
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