在我们日常生活中，上火是经常会发生的情况。那当我们上火的时候，我们应该怎么办呢上火了又应该吃什么好呢相信这是很多上火的人所关心的问题。那今天小编就来为大家一一解答一下。
在我们身边有许多的食物是具有降火的功效的，只是我们很少去关注而已。那下面小编就来为大家介绍一下上火了吃哪些食物好。
1、小白菜
味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜，即卷心菜，其菜也性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。
2、芹菜
芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，无不色彩鲜艳，味道清香。
3、胡萝卜
胡萝卜的功效相信很多人都是知道的，而且胡萝卜的营养价值是高的。所以上火的时候吃胡萝卜是一件很不错的事。