颈椎病常见于从事办公室工作的人群，这类人群长期坐在办公桌前，经常连续保持几个小时的低头坐姿，这会带来两个不良后果：一是颈椎长时间的前屈，导致生理弯曲发生变化；二是双肩前耸，导致脖子和肩膀前面的肌肉紧张、变短，后背的肌肉被拉长、变弱。而这两个因素正是颈椎病发病的主要原因。出现以上的现象该怎么办呢？快来看看下面这两个有用的方法吧！ 　　1、用双下巴运动来松解关节。 　　身体不动，将整个头部向后平移，这个时候你会发现双下巴出来了，没错，在这个位置，以脖子根部为轴，慢慢做向后仰、和左右旋转的动作，动作一定要缓慢轻柔，每个方向完成5次。 　　为什么要先做出双下巴呢？因为这样才能把从上到下所有七节颈椎都运动起来，如果不做双下巴，直接后仰、旋转，那么参与运动的仅仅是颈椎的上面三四节。 　　2、用颈部牵拉来松解肌肉。 　　上身挺直，坐在椅子上或者床边，一只手向下伸到椅子坐板或者床沿的下面，牢牢扳住，另一只手臂从头顶越过，贴在对面耳朵的上方，然后把头向侧面牵拉，这时候，你会觉得脖子一侧的肌肉被牵拉到了，甚至还有点疼。这时，双手不要放松，慢慢旋转脖子，颈椎相关的肌肉，从后到前就一一被照顾到了：肩胛提肌、上斜方肌、斜角肌、胸锁乳突肌。每一边牵拉的时间是30秒到1分钟之间，左右都完成一遍以后，可以再重复一次。 颈椎病肌肉酸痛，通过以上的方法来进行缓解是能够起到一定的辅助作用的，但在这个时候除了通过以上的方法来进行缓解之外需要及时的治疗，在这个时期的颈椎病相对而言并不是很严重，颈椎病的病情是随着时间的推移和叠加而加重的，因此就像骨科专家说的，任何骨骼疾病早期治疗大于晚期。 在颈椎病前期首选保守治疗方法，如中药外贴，王九正黑膏药在这一块的治疗效果是非常显著的，目前已经成为越来越多的骨科患者选择，好品牌，效果好，药效足，见效快，您值得知道和拥有，身体是革命之本，重视健康，远离疾病，快乐生活。骨科康复信息及王九正黑膏药的详情咨询可添加：