夏天气温升高而使体内阳气上升，经络较冬天通畅，气血较冬天充盈。利可以较好地去湿除寒除风，调节人体分泌平衡，并为秋冬储备阳气。
渐入夏天之后，各种冷饮冰品、啤酒、麻辣烫、烧烤等等都是很多人喜爱。
瑶浴养生建议，越想要享受美食，就越要重视肠胃健康，肠胃更享受七点：
一、当人体处于紧张状态的时候，就会导致肠胃器官的血液供应量减少，导致消化不良。
二、饮食结构一定要均衡合理、多样化的吸收。比如膳食纤维，维生素等能维持和调节新陈代谢的正常运行。
三、早餐一定要吃，并且还要吃好，营养搭配要合理。
四、饭要七分饱，如果每顿饭都吃到撑肚子，那肠胃的负担就会加重20%，这会影响消化吸收，还容易诱发慢性疾病。
五、生冷少一点，过于凉性的食物也会给肠胃刺激，加重消化负担。
六、辣味少一点，过于刺激的食物会影响到胃粘膜的正常消化，引发腹泻。
七、酒一旦过量，就会破坏胃黏膜，甚至引发脂肪肝、酒精性肝炎等疾病。
瑶浴养生认为常进行瑶浴泡澡，不仅能促进机体的新陈代谢，加速垃圾废物的排出，还能加速血液循环，使消化器官获得更多的氧气，从而达到减轻肠胃等消化器官的负担与呵护肠胃的目的。