简单易学的肩周炎康复操赶紧围观

下面介绍一下肩周炎的锻炼方法。 1.患者在床上仰卧或者是背部靠墙，上臂靠在身体上，以肘关节为支点，屈肘，做外旋活动。 　　2.肩周炎患者可以面壁而立，用患有肩周炎的一侧手指爬墙，尽量爬的越高越好，到的地方可以画一个印记，然后再重复上面的动作，每次争取比前一次爬的更高，这样反复锻炼对肩周炎很有效。 　　3.患者可以自然站立，将患有肩周炎的一侧手臂向内旋转并且用健康的一侧手拉住患侧，向健侧拉并且向上拉，尽量向上向健侧，对肩周炎比较有疗效。 　　4.患者自然站立手臂贴着身子，然后将手心向下，手臂尽量向上抬起，抬到位置，静止十分钟，然后回到原处，再重复。 　　5.患者站立或者是仰卧都可以，然后用患病的一侧屈肘，手心向上向后，前臂向前向上，尽量用肘部擦额头，也就是擦汗动作，反复做。 　　6.将双手放在头部的后面仰卧，然后将肘部尽量内收，然后再尽量外展，这样反复做，有利于肩周炎的好转。 　　7.患者自然站立，然后将肘部伸直，手臂向前向上向后旋转，幅度由小到大，反复进行可以有效的治疗肩周炎。 　　以上是几个肩周炎锻炼的动作，长期锻炼才能够有效果哦！要想不再被肩周炎所烦恼，就积极的锻炼起来吧，可能一开始做动作肩部会有些疼，时间长了就会获得好转，要经常锻炼不可以半途而废哦！　 当然肩周炎要想等取得很好的恢复效果，必须要利用药物的作用,采用膏药外贴的方式，如“王九正贴”，治疗肩周炎更多咨询关注wjz99975。