得了颈椎病怎么办？头晕恶心，睡不好，吃不好，不敢低头，不能干活。严重还会导致瘫痪。相信很多
人都被颈椎病困扰着。那到底怎么样才能治疗颈椎病你-下面就给大家分享一下颈椎病处理的好办法吧
（作者 ）。
一、纠正与改变工作中的不良体位。颈椎退变与颈椎长时间处于屈曲或某种特定体位有密切关系。不良
体位会导致椎间盘内压增高引起一系列症状。对长时间伏案工作者建议： 1.定期改变头颈部体位，读书
写字30分钟后应活动颈部，抬头远视半分钟，有利于缓解颈肌紧张，也可消除眼睛疲劳。 2.调整桌面高
度与倾斜度。可制作一与桌面呈10°～30°的斜面工作板，伏案工作时能减少颈椎前屈和颈椎间隙内压力
。
二、锻炼头肩肌肉。方法是：抬头、伸颈、转颈和扩胸练习，每次各10―20下，每日练习2―3次。
三、自我牵引疗法。当颈部感到酸痛或肩背、上肢有放射痛时，可自我牵引颈部改善症状，其方法为：
双手十指交叉合拢置于枕颈部，将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引10秒钟左右，连续3～5次。
四、骶束肌训练：早晨起床前做俯卧撑20下;做时昂首伸颈使骶束肌紧张，可为一天的低头工作储备、
颈力。每晚睡前作“仰卧挺腹”，取“五点式”(头枕部、双肘部和双足五点支撑)或“三点式”(去掉双
肘支撑点)，每次挺15―30下;此时骶束肌也紧张，头颈必仰，可消除一天低头所致的头颈部疲乏。
得了颈椎病也不妨选择外贴膏药式的方式，如“乔氏黑玉膏”就很不错。乔氏黑玉膏是一种冷疗贴，膏
药直接作用于患者体表及患部穴位处，借体表穴位对药物的吸收和经络通脉吸收，使药物透穴通络直达患
者病灶部位，从而起到终止验证扩散、生机止痛、祛风散寒的功效。广泛应用于治疗各种风湿、类风湿性
关节炎、颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰肌劳损、腰椎间盘突出，腰腿疼痛,中风,偏瘫等症。另外，膏药
具有使用方便、价格低廉、疗效显着等优点，深受广大患者的欢迎。乔氏祖传秘制黑膏药，药材精选于秦
岭山中纯天然无污染野生的数十种名贵中药材，每一味中草药的采集要凌晨挂雾带露珠采集，采集时间为
秋季的9月—10月，这个时间所采集的中草药为一天中吸收大地精华最浓的时候，药效好。首选中药材的
品质为一流。
有需要咨询可了解颈椎病的朋友可以加作者，进行沟通与了解，更好的治疗肩周炎。
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