产后盆底训练，预防25年后的病国外做过统计，有三分之一的产妇在分娩后出现盆底松弛，并影响排尿。虽然这时还算不上严格意义上的尿失禁，但这部分人群，到了四五十岁时，发展成为尿失禁病人的比例非常高。因此，在国外，女性盆底功能修复作为一项政府工作在推广。在欧美及日韩等发达国家和地区，早在二三十年前就已重视女性盆底功能障碍问题，对产后42天的妇女进行常规盆底肌肉训练。
盆底修复的时机是何时，需要注意什么？
—般在产后42天时开始，产后一年内效果。骨盆训练要获得妇产科医师同意，新妈妈出现发钻或身体状况不佳、进行伸展运动时感SU疼痛，以及或空腹时要谨愤逬行骨盆修复运动。
分娩后，骨益松弛会带来哪些身体变化？
分晚后女性的骨盆会松弛，会给身体带来明显的变化。骨盆下口变宽，这会让臀部扁平；髋关节向内侧歪斜，臀部变宽；骨盆变得松垮，腰部弯曲严重；膝盖以下的腿部扭曲，变成0型腿；变形的骨盆让腹肌变得松垮，变得疏松。据统计，我国己婚己育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍。
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