腰间盘突出还是很常见的现象，很多人在遇到这样的情况总是不知道怎么办才好了，那么现在就给大家说说怎么来处理腰间盘突出的问题吧！ 1、患者在早晨睡醒后突然坐起会造成腰部的损伤，正确的做法是应该先把腿屈起做左右倒的体操，然后再用胳膊支撑上身起床。在厕所里，从坐位站起来的时候，应用手扶着墙壁站起来 ，尤其是从蹲着身子的位置站立起来的时候很容易扭伤腰部。 　　2、早上身体的各部肌肉还没有完全变暖时，突然的动作会引发腰痛，所以应从一些细小的事情上采取慎重的动作。 　　3、走路的时候要腹部用力，等公共汽车的时候，不要双腿并齐，将一只脚搭在低矮的台阶上或石头上，这样就会感到比较轻松。 4、要注意久坐会对腰产生不利，引发腰痛。睡觉时，或者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧。枕头要用稍硬一些偏低的，如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满。 　　5、在上楼梯的时候，一定要慢慢挪动脚步，不要过急，脚踏实地，一步一个脚印的上下楼，这样可以有效的防止腰部的损伤。 我们在注意好以上的事项后，更重要的还是需要做好相应的治疗措施了，目前最被大家接受和认可的方式就是外贴的方法，可以及时的帮助我们大家摆脱疼痛，如王九正贴，更多在线关 注wjz99975。