现在的很多年轻人都喜欢在冬天的时候也穿着非常单薄，其实这样很有可能会给我们的关节带来伤害，造成关节炎的发生，另外平时加强体育锻炼，不仅能够有效的强身健体，还能减少关节炎疾病的出现，当人们的身体强健了，就能够有效地抵御一切寒风的入侵，尤其是在气温逐渐转凉的时候，要及时的增减衣物，避免寒风引起关节炎，那么，哪些方法可以预防关节炎的出现呢？
哪些方法可以预防关节炎的出现
1、加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。
2、避免风寒湿邪侵袭。要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。
3、注意劳逸结合。饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些风湿关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。
4、保持正常的心理状态。有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。
5、预防和控制感染。有些风湿关节炎是在患了扁桃体炎、咽喉炎、鼻窦炎、慢胆囊炎、龋齿等感染疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。
温馨提示，我们平时穿衣服的时候不要只是一味的追求美观，在寒冷的冬天要注意保暖工作，关节炎患者是十分怕冷的，尤其不能居住在比较潮湿的环境里，室内要时刻保持空气清新，对于四肢功能完全消失的人们，就会长时间地卧床，为了防止出现褥疮疾病，家人在护理的时候要经常帮助病人擦身体，在翻动患者的时候要特别小心。
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