乒乓球活动室室内高度3.5米比较合适，
按照国际乒联的比赛规则规定：每张球台的赛区空间，不少于14米长、7米宽，净空高4米，赛区应用75厘米高的深色挡板围起，与相邻的比赛场地及观众隔开。
因为，乒乓球台的台面，长2. 74米，宽1.525米，离地面高0. 76米，
所以，乒乓球活动室，8米长，4米宽，3.5米高，足够了。但是乒乓球室究竟用什么灯比较好，一般都是要用防眩光不刺眼的灯具照射效果是很好的！
下面看一款防眩乒乓球室专用灯的特点：
1、灯具发光效率高，节能效果好。
2、系统光效高，与普通白织灯相比，可节能90％，比普通节能灯节省50%以上；
3、另外呢灯具是使用高品质led为光源，亮度高，寿命长，发热小，寿命可达50000小时以上；
4、响应快、无需预热，瞬间可启动照明；
5、固态光源，抗震性好，便于运输及安装，有很高的安全性；
6、第三灯具的显色指数高，非常接近于自然光，照明舒适；
7、色温可选，可实现各类使用环境所需要的不同光色照明；
8、发光角度大，发光方向性强，易于控制光线，有效提高照明效率；
9、绿色环保、无频闪、低眩光，消除眼睛疲劳，且无汞污染，是绿色环保的首选光源。
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