鱼肉是餐桌上常见的美食，也是补脑的佳来源，那么吃什么鱼补脑呢-深海鱼及淡水鱼都有补脑的功效，而海水鱼中的DHA含量高。到底吃什么鱼补脑-下面小编补脑的六种鱼。
吃什么鱼补脑-
自古以来，中外营养学界，鱼被认为是佳补脑食材。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸(比肉类高约10倍)，是健脑的重要物质。特别是海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育重要的物质，具有健脑作用。
具体吃什么鱼补脑-下面小编为您介绍最补脑的六种鱼。
1、鲈鱼
DHA被称做“脑黄金”的物质，是目前公认的补脑营养素，但是DHA只存在于鱼类及少数水产动物中。研究显示，除鲤鱼和草鱼外，无论是海水鱼还是淡水鱼，其脂肪中均含有一定数量的DHA，特别是淡水鱼中的鲈鱼，其肌肉脂肪中的DHA含量居所有被测样品之首。为了减少营养流失，对于富含DHA的鱼类，建议采用清蒸或炖的方法。