东莞市东城区高田坊联动大厦1楼
随着气温逐渐回升，春天的气息愈加明显。然而初春的时候乍暖还寒，昼夜温差比较大，此时容易导致感冒频发。如何预防感冒，过一个舒适温暖的春天呢？
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第一， 勤锻炼。
春季气温回升，适合锻炼。可约上三五好友进行跑步、爬山或者踢球等等。勤加锻炼可提升自身的免疫力。
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第二， 保证足够的睡眠，减少熬夜。
身体虚弱细菌容易找上门，加上春季容易春困。因此必须保证有足够的睡眠，尽量不要熬夜。对于上班族来说，每天晚上到早上的睡眠时间能够保持有7个小时。
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第三， 工作不要过度劳累，学会劳逸结合
刚刚结束完春节长假，许多人手上都堆着一堆年前年后的工作。适当加班可减少工作量的堆积，但不能过度。过于劳累加上压力过大，容易导致身体出现状况。
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第四， 保持室内的温度以及湿度的平衡
室内温度保持在18到20摄氏度之间，湿度保持在70%左右。可以利用加湿器或者湿毛巾来增加室内湿度。同时，注意室内要保持通风。而雾霾天则需要少开门窗。
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第五， 注意饮食
饮食要均衡，各种营养物质均需摄入。补充维他命C，可预防感冒。服用维他命时，需注意阅读说明。部分人群不宜食用维他命。可多饮绿茶，多吃红色食物，如西红柿、山楂、胡萝卜等。
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第六， 减少去人多的地方
人多的地方，如车站、市场等人流密集的公共场所，空气中存在大量细菌。尽量减少去人多的地方。另外，外出之后回家，需清洁手部以及面部。
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