旋转的动力力量的根本在于身体的肌肉用力带动运动。旋转应该是一种身体的自身运动，不靠外部的力量。在练习旋转是注意绷紧全身的肌肉，感觉身体很有力量的向上拔起！
在很多中国舞培训班训练中，老师常常会要求用手臂或腿部力量带动，其实这两个部位在运动中只是一种辅助的动力力量，不应该把它们作为主要的动力力量。转的用力一定是用肌肉带动的自身用力，用这种方法用力，力量不分散，是帮助身体在旋转中稳定重心的较重要的方法！
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