（一）姿式及动作：下肢动作不变，两手分开成两手心相对，在上中下三丹田处开合。开合时速度不
要太快，动作要轻柔、圆顺。
（二）呼吸方式：自然呼吸或者顺腹式深呼吸。若自发的出现体呼吸或者是逆腹式呼吸均可由之。
（三）意念运用：意念身处百花园中，整个身体被百花包围，一阵阵百花之香扑面而来，沁入心脾。
在做开合之时六方之气、宇宙能量不断涌入身中。在做上丹田开合时要体会头部的空松感，在做中丹田开
合时要体会胸部的舒适空松感，在做下丹田开合时要体会下丹田的充实温暖和小腹部气动感。
（四）练功时间：同样占五分钟时间，若拆功可练三十分种以上。
（五）本节功功理：采宇宙自然之能补充自身生物场就在于特殊的意念和特定的动作。借助两手开合
使自身与外界产生能量交换，使宇宙之能量储存与丹田中，同时动作还锻炼了内气外放，外气内收之功能
。
最后是收功，本功法收功是由若干小功法组合而成，对习练者来说至为重要。
整个姿式还原成自然站立式，意念全身气血回到下丹田，两手相叠放在小腹部，加一个意念收功，收
功后会全身轻松有力，大脑十分清醒。收工保健功：
1、搓两手
2、干洗脸
3、干梳头
4、摩耳朵
5、鸣天鼓
6、叩齿
7、拍打头部
8、拍打全身、收功结束。
附说明：本功收功拍打十分重要，拍打时要用双手同时前后绕环拍打
一、大椎与腧穴。
二、膻中与夹脊穴（前后对打）。
三、气海与命门（前后对打）。
四、肩井穴与俞血（用两手大鱼际拍打）。
五、双曲池穴（两手绕环交叉拍打）。
六、两肾区（双掌心轻拍）。
七、拍打双腿（循经拍打）。
做功时无论何时出现唾液均要分口咽至下丹田，收功时更应如此。
至此主功法就介绍一遍，若想重复锻炼也可练至第四节不收功再从第一节练起，最后收功即可。
百迅辟谷养生班主要内容
1、辟谷养生程序；
2、身体修复能力的修复；
3、易经思想与生命构成；
4、五行与生命能量的均衡；
5、迅速提升体力的捷径
6、迅速提升生命能量的捷径
7、解决生命能量透支的方法
8、拥有一生好睡眠的方法；
9、123生命工程
百迅辟谷养生开班时间2017年4月 广州站
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