另一种看待阻抗的方式是将它比做在一个寒冷的房间中钻出被窝。比起离开被窝，我们或许可以从让房间变暖和幵始。一旦我们感受到温暖、安全和可信，我们就会离开被窝一我们的保护一并且放松。
通常，我们赋予改变的生存意义越大，对自己的逼迫就会越多，也会因此变得更加抵触。这种情况会激发我们的担心和恐惧，而让我们对改变越来越没有信心。最终，或者通常仅仅在一段很短的时间之后，我们就会彻底放弃。
要改变任何习惯一吸烟、暴食、不锻炼等等一我们首先需要像接受一个朋友一样接受我们的习惯。就像萨提亚在一段演讲中所说的，接受那些你已经不再需要的事物，为它曾为你做的一切心怀感恩，然后放它自由。通过某种“奇怪的”方式，许多习惯都曾为我们抵挡住了某些东西。有了这种想法，我们就可以接纳它们，并通过这种接纳降低我们的恐惧。
甚至更好的是，我们可以用接纳取代恐惧，建立一个更加可靠的改变环境，并努力增强自尊，因为它是与这一习惯有关的。就这样，在我们在改变自己对于习惯的需要之前，它已经成为了我们的一个朋友。
在艾利克斯的例子中，退缩曾经保护他免于被人摆布。还是一个孩子时，他习惯于通过愤怒来组织自己的生活。愤怒就此成为了他生存的保护伞。通过体验他的愤怒感觉，他可以免于感受到自己的孤独和对于亲密感的渴望。由于担心被伤害，他将自己与他人隔离开，不再与别人进行接触。
百迅辟谷养生班主要内容
1、辟谷养生程序；
2、身体修复能力的修复；
3、易经思想与生命构成；
4、五行与生命能量的均衡；
5、迅速提升体力的捷径
6、迅速提升生命能量的捷径
7、解决生命能量透支的方法
8、拥有一生好睡眠的方法；
9、123生命工程
百迅辟谷养生开班时间2017年4月 广州站
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