从表面上讲：不吃饭，只从水、空气、阳光里获得能量，就是辟谷。辟谷让消化和排毒系统休息，以自我修复。人体的自愈力是最聪明的修复力量。各人表现各异，比如胖人能瘦，瘦人能胖，排泄大量赃物。
如果就是坚持不吃饭、挨饿，会相当危险。一定需要老师护持。各种老师方法不一。我的老师是每日给针灸半小时。
人体有两套系统。不吃饭即关闭动物系统，而老师针灸就是帮助开启植物系统，从水气光中获得能量。会有人说荒谬。科学家不久前证明了一种脊椎动物斑点钝口螈能产生光合作用。其胚胎与光合作用藻类共生，细胞与藻类交换能量。相信人体的植物系统更加神秘和精巧。
辟谷头三天乏力，睡觉翻身都难，但说话无妨。之后就开始乏气，不想说话，勉强说也是出自胸口而不是丹田。但无论乏力和乏气，脑袋都清醒，甚至比平常更敏感。也许是身体的不适反而刺激了头脑。
认识到身体分三个层次：力/气/神。力是从腰里出来的，肾藏精的地方。气是丹田出的。神在脑袋里，也就是魂灵。
辟谷第三、四天最难受。老师说是由于处于动物向植物系统交接。第五天以后会好些。那几天喝水特别多，特别想晒太阳，尤其是用后背对着太阳，舒服。
身体表现为：口干舌苔重—内热外泛，发热并失眠—肝火外泛，后腰发紧—肾毒外泛，极度乏力—平日积聚的疲劳外泛。老师说这是身体本能的调理迹象。
虽然先是乏力、后才乏气。但到乏气之后非常不想说话，宁愿用手比、做动作，也不愿说话。动根指头、挥个手，也比说一声“是”更容易。感到乏气比乏力更要命。也许气才是最基本的能量。
于是能不说的都不说。多事不如少事，少事不如无事。人的交流其实可以很简单，平常说了太多废话。
掉了十斤。之后一个月逐渐恢复。皮肤要比之前稍白，稍有光泽。尤其对肉类食物开始厌恶，难以下咽。对米面等五谷则喜欢，细嚼起来极有滋味。
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