辟谷第一天的时侯我就全身无气，感觉自己像泄了气的皮球似得。就想摊在椅子上。慢慢的往后，会感觉饥肠辘辘，肚子会持续的叫个不停，再之后会有贫血的反应，全身脱力，头脑晕沉，再之后哪怕是坐在椅子上不动也觉得头脑晕的难受，全身乏力，偶尔还会觉得耳鸣、手脚发麻、口里发苦。大概持续到三、四天之后身体感觉才慢慢适应，变的稍微好些。再叫上积极的练功把身上的阳气慢慢调动起来，到第五天的傍晚精神就挺好了，身上也有些气了，但还是感觉有些乏力。到第六天就变的好更多了，早上起来打打坐，当太阳稍微出来一些的时候，在外面坐坐缓过劲之后再走走，稍微跑跑更好全身的阳气就调动起来了，感觉整个上午都神清气爽的，傍晚没事在草丛中坐上一段时间，让月光之气滋润下身体，就是感觉肚子有些收缩，其它方面基本上已经回到了辟谷前的状态，完全没有饥饿感。
通过这七天的辟谷我感觉有两点是使我走出来的关键；一:保持清静心，不被食物所诱惑，要有定力。二:调动起自然的能量，能够借日月的能量为自己所用，而不是单单的只躺在床上，消极的消耗自己的能量，整天与饥饿斗争，要积极的调动自然的能量。这是我一点点的心得体会，希望对师兄们有些帮助。
在这七天里我的体重从68.5公斤减轻到63.3公斤。感觉自己快变成瘦子了。整个身体都轻飘飘的，是那种舒服的轻飘感，手脚四肢也变的比较畅快，气运行更顺了。头脑也非常清醒，精神也很好，各种感官也变的灵敏了不少。再接再厉只喝水，不吃任何东西争取坚持辟谷十天时间。
辟谷咨询：于老师