1、沙疗前要洗浴及卸妆
沙疗前需要洗澡、卸妆，但也可以不洗。因为沙疗通过高温会扩大毛孔，沙疗前清洗皮肤表面的污渍是为了不让不净物质堵塞毛孔，反而不利于湿寒的排出。所以，沙疗前要洗个澡，化了妆的女性要将皮肤表面的化妆品清洗干净，这样才利于皮肤的美容。
2、沙疗前不能洗头
沙疗前虽说要洗澡清洗，但是沙疗前是不能洗头的。因为沙疗伴随着毛孔张开，沙疗前洗头很容易掉发等情况。就算要洗也要在沙疗的前洗好，或者选择沙疗至少1-2小时后再洗头，在进入沙疗时不能是湿的头发。沙疗
3、沙疗前不可过饱或空腹
由于沙疗比较耗能量，所以，沙疗前补充点食物为宜，尽量不要空腹沙疗，以免出现虚脱等状况。但是，也不要在过饱的状态下沙疗，建议要饭后1小时才能沙疗。饭后沙疗容易出现呕吐。
4、沙疗前确认是否适宜沙疗
沙疗前要确认自己是否可以沙疗。比如女性经期就不能沙疗，还有人不舒服，或感觉闷等建议都暂时不要去沙疗。去沙疗是在身体处于比较良好的一种状态，以免出现不好的情况。万一不能确认能否沙疗，可以和公司联系另外，孕妇和老年人等人群也不宜沙疗。沙疗
5、沙疗前不可大量饮酒
因为大量的饮酒者本身含有较多的酒精加上循环快，在沙疗里沙疗会加快人体的循环，加快挥发，导致呕吐。
沙疗时的注意事项及禁忌
1、沙疗时间不宜过长
在沙疗的人要注意，不可为了沙疗作用，埋的太久。其实，沙疗过久会起反作用。比如沙疗过久可能会虚脱、皮肤弹性也会变差。沙疗的时间应以15-30分钟左右为宜。
沙疗
2、沙疗时适当补充水份
沙疗时会造成水分的丢失，建议沙疗时要适当补充水分，以免出现太干燥及脱水等情况。
3、沙疗后可以敷面膜
沙疗后敷面膜，可加速皮肤吸收面膜中好的作用。
沙疗
4、有不适需暂停沙疗
沙疗的过程中如果身体有不适，比如觉得乏力等，建议不要在继续沙疗了，可离开到休息室片刻，症状消失后再进入或者不沙疗。