或者是因为每天工作的需要，或者是因为自己的生活习惯，或者是因为迫不得已需要长期伏案写作，如果人体长期保持一个状态而得不到及时舒缓的话，都会很容易产生各种各样的颈椎
疾病。比如常见的颈椎疼痛，颈椎酸胀，颈椎突出，颈椎变形等等。
1、想要缓解颈椎病颈肩痛，那么在平时的生活以及工作当中就一定要注意保持自然而且正确的坐姿，头部可以略向前倾，使得自己的头颅，脖子，头部等位置处于一个正常的生理曲线状态，只有这样才不会因为坐姿不正确而引起颈椎病。
2、除此之外，缓解颈椎病颈椎痛还可以让自己的头部向左向右，向前向后来回慢慢转动，尤其是伏案低头1到2个小时之后应该有目的的转动头部数次。但是在转动的时候一定要注意动作的力度，动作一定要轻缓，达到转动位置即可。
3、可以经常耸耸肩，让自己的肩部向上缩，尽量争取用肩部去碰触自己的耳朵，然后再缓慢地放下。做这种运动的时候一定要连续连做两组，每组需要保持20次在30次之间。
很多人都是久坐导致颈椎病出现的，久坐容易引起神经根型颈椎病，这种颈椎病的症状就是颈椎后面跟肩背部有疼痛感，还会有针刺样，或者是触电样的麻木感，颈部的活动还会受到平时的限制，手指的活动不灵活，握力减弱，精细的动作做起来十分困难。如果疾病比较严重，还容易出现手部无法握住东西，这就说明颈椎病恶化开始加重了。
还有一些患者出现的颈椎病属于椎动脉型颈椎病，表现是头晕，头痛，脑缺血，同时头部转到另一侧的时候，颈椎病的症状就容易有恶心，眩晕等。还容易出现四肢麻木，感觉十分异常，严重者会突然摔倒，持物无力，这些对于一些白领，都是致命打击，这些经常发生在一些上班族，所以大家应该多注意，上班期间经常活动颈椎，有利于预防颈椎病。还有一种颈椎病叫做脊髓型颈椎病，这种颈椎病是所有颈椎病里面最容易出现瘫痪的一种，多数患者出现了这种颈椎病之后会有步态不稳，行走笨重等情况，总是感觉踩在棉花上，出现这种颈椎病的患者，会有上肢麻木，手无力等情况。
如果患者只是脖子后面的肌肉有酸胀或者疼痛麻木的感觉，是可以进行功能锻炼的，比如做颈椎操，在办公时练一练仰头动作;日常生活中，游泳、放风筝等运动都是可以的。
食补加锻炼治疗颈椎病有方法，希望本文的分享可以帮助到大家哦，更多免费的康复方法直接为您提供，关注：wjz99975。