"你越懂事 这世界就让你承受越多与年龄不符的痛苦 你越忍耐 这世界就给你越多需要忍耐的东西"
从养生的角度看，植物之所以在某地、某个季节生长，是大自然作用的结果，这样的植物才能获得大自然精华。如果人为地去改变它，它的精华就少了。所以，大自然什么时候给我，我就什么时候吃，吃当季的蔬菜，吃当天从田里摘的蔬菜，最符合养生的原则。
水果蔬菜有四性五味，每种的营养元素又不一样，怎么吃才能保证营养全面呢-你如果对水果蔬菜的四性五味不了解的话，其实有个比较简单的做法，就是吃不同颜色的。水果蔬菜有很多不同的颜色，这些颜色从根本上讲，是和它的四性五味是对应的。功能也各有不同，另外，不同的颜色营养上含的成分也不同，各种颜色的蔬菜混着吃可以保证我们能吃到全面的营养元素。颜色之说不是非常精细，但是作为日常饮食的一个原则，还是很适合的。
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