止息时 是被动进入状态的，止自己的时间长短和你的平时肺活量有关
吐纳修习时间长了，止息的时间就长
止息时，你可能会看到很多事物 都不要去奇怪 ，可能你看到的事物的颜色也会发生各种变化 也不要去奇怪
就一个念头，去做你应该做的事
守呼吸的就继续去守呼吸，守神仙名号的和咒的 就继续去守名号和咒
守一也可以说就是专注
精神专注在某一个事物或话上了 和看书看进去了 楞了神一样
就是因为某一件事情 而乎略了其它更多的事情 即是守一
以一念而忘诸念
百迅辟谷养生班主要内容
1、辟谷养生程序；
2、身体修复能力的修复；
3、迅速提升体力的捷径
4、迅速提升生命能量的捷径
5、解决生命能量透支的方法
6、拥有一生好睡眠的方法；
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