如同你在商场中看书一样，虽然你也能感觉到旁边有人经过 或人来人往 但你的主要注意力 还是在看书上，这就是守一，因为将注意力集中在某一点或某一事物上 从而能乎略其它的事物，渐渐的进入感觉不到其它的人来人往的状态 类似于看书看楞神的状态，这即是打坐守一入静
但这个过程需要一些时间来反复的修习 方能进入更好的状态
收功：将意念放开 结束打坐时，宜睁眼坐一下 体会一下各种感觉，在慢慢散开盘坐姿势．
新学修行打坐守一入静的同修，以在黑暗屋子内 闭眼 修到眼前出现光明为一个修证的阶段
注意事项：心情好时 环境好 身体好时去修习 行功当中出现的冷、热、麻、胀、酸、跳、疼、幻、大、小、空、无、轻、重等十四种感觉，均为正常，不可害怕。见怪不怪，其怪自败。
百迅辟谷养生班主要内容
1、辟谷养生程序；
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