刮痧以中医十二经脉及奇经八脉为依据，遵循“急则治其标”的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。本篇将以砭石背部刮痧为例，阐述刮痧的好处及注意事项。
当我们刮拭背部的相关穴位的时候，如果有轻微、颜色很浅的痧出现，则表明与此穴位相关的器官，存在亚健康状态，提醒我们需要对此器官进行相应的保健了。如果这些穴位出现颜色很深很深的痧，并且有特别严重的疼痛感，此时我们千万不要疏忽大意，应该及时去医院做相应的检查，以便做进一步的调理。
排除毒素，刮痧过程(用刮法使皮肤出痧)可使局部组织形成高度充血，血管神经受到刺激使血管扩张，血流及淋巴液增快，吞噬作用及搬运力量加强，使体内废物、毒素加速排除，从而使血液得到净化，增加了全身抵抗力，可以减轻病势，促进康复。
背部刮痧的好处有很多，我们在这里给您列举五个重点的穴位和相关原理。人体的背部分布着：肺俞穴、心俞穴、肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴，等多个关键穴位。肺俞穴是脏腑器官在背部的反应点，通过刮痧的方法用砭石刮痧板刮拭肺俞穴可以提前诊断和防治支气管炎、肺炎等疾病。心俞穴是心脏的反映区。可以缓解心痛，失眠盗汗，胸痛等疾病。肝俞穴、脾俞穴、肾俞穴等处穴位这里不一一列举。
需要提醒您的是背部砭石刮痧的好处是很多，但有严重心脏病，和皮肤病的朋友们是不能刮痧的。单纯背部刮痧的副作用也不容忽视：常年或经常性的单纯背部刮痧会使人体免疫力下降，阴气加重。背部为阳，经常单纯性刮背为泄，阳气外泄，阴气消长人会出现乏力，腹胀，心脏供血不足等症状，中医讲究“阴平而阳秘精神乃治”，而总刮阳经容易使人体免疫力下降。