就像杰出的厨师要做出美味的饭菜，须得掌握好火候一样，当我们走进汗蒸房进行汗蒸时，把握好汗蒸时间长短也至关重要，这决定着汗蒸的效果能否完美体现，而汗蒸的时间如何控制，由什么因素决定，接下来便来稍稍讲解。
每个人的体质不同，进行汗蒸的时间也各不相同。因为汗蒸的过程是通过体内细胞活动而产生排汗的过程，排除体内杂质废物，促进细胞新陈代谢，由此可见，排汗是汗蒸最主要的特征。
所以在较冷的冬天时，由于气温无法达到较好的出汗效果，在天气较冷时皮肤表面的毛孔会闭合，就算在汗蒸时出汗也会较少，这时我们可以适当将汗蒸时间拉长，大概80分钟就能达到相应效果。
而在春秋之际，气温相较冬季稍高，大致在15到20摄氏度左右，皮肤表面的毛孔张大，稍微经过一些运动后即可出汗，这时在汗蒸房的时间可相应减少，一个小时即可。
夏天，则是气温最gao的时节，随意走动就可能出汗，汗蒸时间保持在40分钟左右即可。补充一点，其实运动时出的汗和汗蒸时出的汗是不一样的，虽然有一个都是可以排除身体表层废物的共同点，但汗蒸排除的废物是更深层次的。
现代人大多数都是手机迷，手机成为不可缺少的一部分。那么如果汗蒸的时候把手机也带进汗蒸房，会怎么样呢，今天我们就来回答这个问题。
汗蒸的时候最hao不要带手机，因为在汗蒸的过程中温度一般都会达到三十五摄氏度以上。通常在汗蒸房里需要待30分钟，在正常情况下，手机只能允许在最di零下十摄氏度，最gao五十摄氏度的环境，如果长时间的在高温下不仅会缩短手机的寿命，而且对人的身体也会造成很大的伤害。
手机遇到高温的时候，后会出现很严重的变形，而且手机电池遇到高温会发生较大的电流而引起燃烧的现象。在此要提醒大家进入汗蒸房的朋友们一定不要带手机进入房内。倒不如把玩手机的时间用来和很久不见的朋友多交流一下了，其实也是本着一种负责的态度来跟大家一起分享这些小知识，多一些隐患就多一份安全在自己身边。
走进汗蒸房是一种很好的生活方式，可以修复我们大部分人亚健康的状态，让身体回归自然与健康，而掌握好了汗蒸时间，虽是一件小事，却可发挥重要作用，达到更好的效果，何乐而不为呢-
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