古人语：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”
湿与寒在一起叫寒湿，
与热在一起叫湿热，
与风在一起叫风湿，
与暑在一起就是暑湿；
而且湿性黏腻、重着，犯上则头重如裹，犯肺则痰饮涌窒，呼喘困难，犯心则窍塞神乱，心律失常，犯经络则隧道不通，犯肾则藏精不固，衰竭而亡，百病而生等等。
湿邪不去，脾胃运化吸收不了。吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。人体内的湿气不除，久之与病理代谢产物不断结合，渐成饮，后成痰，再变为“痰加瘀血，遂成巢囊”，导致可怕的三高等瘀堵性心脑血管病，糖尿病，癌症，痛风，鼾症，不孕症等现代富贵多发病，可以说是当今人们百病所生之源。
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湿气不除，还影响人体气机升降，枢机阴阳出入，经络气血循环周流，使免疫力下降……使人虚胖乏力，气色不好，容颜衰老，黑眼圈大眼袋，喝水也长肉又虚不受补，抵抗力差，气候稍有变动，易外感咳嗽感冒，过敏鼻炎等等。
一、湿气的存在有三个因素：
饮食：因为吃了过多的寒凉和油腻性食物，脾胃运化吸收不了，堆积成湿。
脾胃功能差：虽然没多吃，但本身消化能力不足，吃了一点儿就腻，也会成湿。
天地自然界气候的影响。比如工作环境、生活环境、居住场所等等。
中医说的脾是负责运转的，胃就像车厢，用来装食物；脾就像车轮，负责运输食物营养，如果脾湿气重，就像轮浸了水，太重跑不动，造成食物在胃里淤积，稍微吃点就会胃胀。而且任何代谢产物的排除都需要借助脾气的力量，脾气一虚，脏东西就要潴留体内，脏东西是什么呢？可以是多余的脂肪也可以是异常的分泌物，排泄物等。
二、湿气形成的原因
1、肾阳不足
从中医角度来讲，肾也是负责管理水液的。现代人损耗肾精的机会多很多，还有熬夜等各种不良的生活方式，都会损耗肾精，肾精损耗多了，肾阳就会不足，因为阳气是控制湿气的重要手断了。
2、损伤脾阳
脾胃功能好坏关系到营养及水液代谢。现代爱吃生冷刺激性食物，中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让脾胃消化吸收功能停滞，损伤脾阳，造成寒湿在体内潴留代谢不掉。
3、现代人运动的少
运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，身体还可能出现疾病。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
4、天地自然界气候的影响
比如.天气中水湿重，影响了我们的身体的阳气生发，比如下雨天淋雨，出汗后进空调屋、或贪图一时舒服汗流浃背后冲冷水澡等致水湿潴留在体内。
或者是居住在湿气较重的地区，比如南方、海边潮湿环境。
长期在潮湿的环境下容易导致体内湿邪偏盛，湿邪偏盛皮肤外在的表现可以有是湿疹、湿疮等；还可以表现有全身的症状如头身疼痛、脘腹胀满、舌体淡胖、有齿痕等。
以上都是造成体内湿气的原因。
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现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调室内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。湿气重跟体质、生活习惯、饮食、居住环境都有关系。经常熬夜的、多食猪肉的、经常喝凉冷的、居住环境潮湿的、都有可能导致湿气重.