有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿气重的人身体就会出现各种异常，如身体困倦、身体四肢沉重、食欲不佳、手脚冰冷、皮肤起疹、脸上黏腻不舒服等。那湿气到底是什么引起的呢？其实主要原因就是不良生活习惯，尤其是以下这6个，
睡不够，从中医角度来说，睡不够就是脾虚的症状，睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉，每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。
运动少，运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。
口味重，肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢，好的方式就是适量、均衡饮食。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重炎症反应。
喝大酒，这是加重“湿毒”的关键因素，从中医上来讲，酒助湿邪，因此酒精尽量要少碰，更不能借酒浇愁。
爱吃凉，中医认为，生冷食物、冰激凌或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用，烹调时zui好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。
老坐着，久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。
既然有了湿气，那除湿就是必须要做的事。如何除呢？排除湿气可以喝芡实茯苓茶。本道元芡实茯苓茶是遵循传统中药的养生理念，精选优质的药食同源中药材，经过手工挑选加工成的，有效的抑制了传统中药的苦涩味，口感更好，纯正的原中药材按照科学的比例置入全新的三维立体茶包，确保了中药精华的完美释放，让你在享受茶饮的同时达到祛湿健pi效果。免费咨询更多的养生茶饮知识请添加本道元王大夫（：bdywdf(长按复制添加，免的加错哦)）