汗蒸是一项利国利民的好事情，很多人通过汗蒸，让自己的身体得到了有效的放松，甚至有些爱美的女性通过汗蒸让自己的皮肤更细致光滑了，感觉自己也年轻了。但是专家提醒，汗蒸要科学的掌握时间，不能因为看到了汗蒸的好处而频繁的去汗蒸，这样会造成相反的效果。山东蒸蒸日上在这里提醒您：汗蒸时应该注意些什么-
1、汗蒸时间不宜过长，过频，每周一至二次比较适当，一次可根据汗出的情况大约一个小时左右时间，在做汗蒸时，一定要适量喝水，有利于汗出，痛风的患者有条件的要喝含有碱性的苏达水，汗蒸后，如感到身体无力可喝点淡盐水和含钾较多的柑桔水，以补充因汗蒸后体内丢失的钾与盐，也可以补充点钙。
2、有心脑血管疾病的患者汗蒸时，要注意保护好自己，一但感到身体不适要马上离开汗蒸房间，在空气比较流通的房间平卧休息。要随身携带急救药，利于救治。
3、最hao能在汗蒸前先排尿有利于疏通肾脏功能，汗出后必然导致尿量减少，不利于肾脏功能的正常排泄。
4、中医所讲人体的水分占身体的比重百分之四十左右，水分的充足可以濡养血液的充盈，人体的大量的丢失水分也可以造成血液的供给不足，使人头晕、乏力、腰膝酸软。因此汗蒸时不能急功近利、欲速则不达，要因人、因时而为之。
在汗蒸馆内可以让自己的身体与身心都得到有效的放松，通常情况下人们都认为汗蒸出来就没什么事儿了，其实不是这样的，在我们从汗蒸馆出来之后有一些事情是值得我们注意的，做好这些后续的工作才能有效的让汗蒸的效果发挥到极致。
1、汗蒸后没有洗澡前，身体搔痒，这是正常现象，因为汗蒸时排出体外的排除物附着在皮肤上，这样就会对皮肤形成刺激作用，出现瘙痒是很自然的了。这时应当及时洗澡，彻底清除毒物。
2、汗蒸后，体内水分欠缺，易感觉疲劳。这时不易马上离开汗蒸房，最hao在大厅做适当的休息，并且适当的补充水分。
3、刚做完汗蒸，角质层比较薄，而磨砂膏和收缩水会过度刺激表皮，不要马上用磨砂膏和收缩水。
4、汗蒸后毛孔打开，这时做面膜很可能把面膜里含有一些对皮肤不好的东西也吸收进去。所以要等皮肤镇定一会之后再做面膜，而且这样做要比平时做效率要高。
5、喝牛奶或吃一些香蕉、苹果之类的水果，不仅能够促进肠胃的代谢，还可以有效缓解因为长时间在汗蒸房汗蒸而带来的饥饿感
这些虽然是汗蒸过后的一些小的细节，但是对我们的保健养生却是十分的重要的，做好这些细节工作，让汗蒸的效果完全的发挥出来，这样才能有效的帮助我们达到保健养生的目的。
汗蒸其实也是一门学问，当我们不正确的汗蒸时会让汗蒸的效果适得其反，尤其是身体有疾病的人群在汗蒸的时候更应该提高警惕，出现身体不适及时的采取措施，避免严重的情况出现。
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