辟谷咨询：于老师
辟谷经这几年的推广与发展，逐渐被更多的阶层认知，但很多人把辟谷定义在断食上，在效果上把辟谷定义在减肥上，其实辟谷是道家的上乘修炼之术，对身心的养生保健和延年益寿都是有非常好处的，在《千金翼方》中都有叙述。
很多人以为辟谷什么都不吃才是好的，层次是最的，这就是对理论的误解，也是没有得到明师指点的原因。辟谷期间吃什么，量的多少都是因人而异的，但对于初期辟谷的人来说，水必须要喝，一天喝个6至10斤是没事的，这样可以稀释血液和体液的浓稠度，同时又可以清理肠胃的垃圾，帮助体内毒素排除。
不管在辟谷期吃什么，都要避开五谷粮，只能食辟谷规律的食物，古人提倡蜂蜜、红枣、核桃、花生米、黄精……这些尖果类或药食，但量是需要控制，绿色有质量保证的。而辟谷期间的服气导引却是整个辟谷过程中的核心中的核心，必须每天要做到位，由于辟谷期间消化系统进行了阴阳转换，辟谷期间要用先天真气通道配合道家服气采气方法来获取宇宙的精微物质，来补充人体活动的生命元素和营养所需。对于体质较弱的但又想辟谷的人士，这个时间可以采用补充少量的水果，干果按量也可以进行食用，然后练习辟谷的核心功法，达到调理身心的目的。
有些学员在辟谷期间会很懒散，原因有很多，一是好不容易放松一下，把以前积留下来的疲惫会在这段时间补充，二是本身就是亚健康对少量的运动也感觉到力不从心而懒得练习，这样其实都是身心和自我意识的问题，需要在辟谷期间进行有效的调整才行，才能收到更好的效果。如果辟谷期间老是躺在床上就会让人阳气不能升发，会让人体力削弱、衰退的更快，这样更要到室外散步和练习宗源能量养生九式或宗源阴阳太极桩，听听轻音乐，使辟谷在愉悦中完成。