便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等，辣木籽有排便助消化的作用，看看怎么吃比较好。
便秘都是我们的各种生活习惯造成的，如长时间坐着，不运动；过于疲劳，长时间工作不休息；饮食不足，不规律；没有按时排便等，一般经常坐着上班、运动少的最容易便秘了。便秘虽然不是什么大病，但给我们的生活带来很多不便，影响我们的健康，长期便秘不改善，还容易得痔疮和肛裂、脸上色斑或者长痘痘等。
辣木籽是纯天然绿色食品，含有人体所需的全部营养物质，它可取代复合维生素、钙片、鱼肝油等。云南满泽辣木籽特别对高血压、高血脂及高胆固醇、糖尿病、便秘、排毒等有很好的改善帮助。还具有美白，改善淡化斑点、青春痘、解酒等作用。云南满泽辣木籽原产国印度辣木籽品种，直接树上摘下来，阳光下晒干后纯人工就行的辣木籽，可以食用，可以种植。
吃辣木籽如同吃松子一样，我们吃前需要先去掉辣木籽外面的壳，再吃里面白色的辣木仁。便秘吃辣木籽，一天吃2次，一次2~4粒；一般吃3粒就行，去壳咬碎后，以300~500毫升的温开水服用，连续这样服用量三天，就有明显的改善、调节作用。需要注意的是：一次别吃太多，不能超于5粒，孕妇，婴幼儿不建议食用。