过软的床铺在人体重量压迫下可形成中间低、四边高的形状，很容易影响腰椎的生理曲线，使椎间盘受力不均。因此，从治疗和预防腰椎间盘突出症的角度出发，选用木板较为合适，一般使用时应将被褥铺垫得松软合适，这样才能在很大程度上维持腰椎的平衡状态。人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧还是右侧卧位，因为人在睡眠中为了求得较舒适的体位，总要不断翻身。俯卧位时胸部受压，腰椎前凸增大，容易产生不适感。所以，一般以采取仰卧位和侧卧位为宜。
请看我的腰椎间盘突出真实治疗经历，宜定通让我恢复正常生活！
我是今年三月份感觉腰不舒服，就间断性地系上了护腰，可能时平时工作忙一些，一般我在办公室工作十二个小时以上，也没太当回事。四月初的一天，当送走了总部一个代表团后，早晨醒来，尽然动不身子。侧溜下床，左侧腿巨痛，站不住，感觉是神经压迫整个腿部机肉。忍着痛，活动了20分钟后，有了些好转，但穿裤子和袜子很费劲，不能正常抬起腿。从此，我几乎每天都如此，白天感觉还可以，晚上睡觉醒来就会加重。白天我也只能站着工作，坐下来时腿会感觉痛、不舒服，有时也会侧坐一小会儿。晚上我尽量分段睡，因为睡的时间越长，醒来感觉越痛。这期间，我先找到了两位有名的中医，给我做了针灸zhiliao，能缓解一些痛，但效果并不明显。我甚至接受过一位日本整骨医生的zhiliao，但也并没有如他所说三天后会好转。后来我接受同事的建议，买了两个疗程的宜定通，没想到效果还真的不错，用了2周左右，我腰部的疼痛就减轻了不少，在用了3个多疗程的yao之后，我的病就基本痊愈了，现在都停yao半年了，也没复发过了。
腰椎间盘突出，专家服用宜定通，专利宜定通，药丸+药酊，一方双药治疼痛，腿好、筋好、腰板好！
宜定通妙济丸是在“药王”孙思邈千古名方--妙济丹的基础上，经专家利用现代超微粉细胞破壁技术浓缩、萃取、精制而成的新一代风湿骨病首选药物。宜定通妙济丸三百年传世秘方，三百年千锤百炼，三百年疗效验证。受到国民党元老于右任先生题词“遵法炮制，神农妙济”。前卫生部部长钱信忠提笔赞誉“药王出山，石破惊天”。一九七七年收录于《中华药典》。
宜定通，它是药丸配药酊，内服加外用，内服宜定通，通血、通筋、通神经，一通全通，腰部不痛，外擦宜定通，五分钟止疼痛，腰椎间盘突出不管多严重，宜定通，一副药就行！”
内服：通血通筋通神经，拔除疼痛很轻松！
中药丸剂宜定通，一丸就有十七味野生名贵中药材，药力强劲，只需一盒药，就能够祛湿拔毒、活血通筋，打通为关节骨骼输送营养的通道，激活由于长期营养补足而休眠的神经元，让你腰部想转就转，腿想抬就抬，腰杆想弯就弯，关节屈伸自如，十几、二十几年的老腰病很快康复！
外擦：透皮透肉又透骨，5分钟止疼！
外用宜定通，精选苗族野生药材，经过科学配伍，加上现代离子提取工艺，药力强劲，能够快速透皮透骨，修复坏死受损的骨细胞，补上小骨洞，重新形成一道抵御风寒湿邪的屏障。不管多么严重的疼痛病，擦上只需五分钟，让你腰腿不疼，浑身上下能动！
宜定通以通关节、通筋骨、通气血、通脉络、通神经的五通治疗理论，结合中医药疏风、散寒、除湿，健脾、固本、温经、通络、活血之功效，使正气固、外邪除、经络通，由内而外，治疗腰部疼痛、腰椎间盘突出。
第一步：血液畅通滋筋骨，红肿热痛全消除！
宜定通妙济丸采用超临界纳米萃取技术，从黑木耳、当归、白芍、川穹等活血止痛的良药中提取出的活性通痹酶，不仅可以迅速清除淤阻在血管壁上的血毒，恢复关节处血氧供应，畅通血液，消肿止痛，同时它还能养护血液，防止血毒再次淤结堵塞血管。宜定通，一副药，让你红肿热痛全部消！
第二步：筋络舒畅麻痛除，能跑能跳真舒服！
宜定通妙济丸中的当归、川牛膝、龟甲、川穹、等都是生筋活骨的名贵中草药，它们不但能疏通筋脉，修复软骨滑膜，让关节转动自如，还能有效分解消融骨刺突出物，回缩髓核，修复破损的椎间盘纤维环，消除腰椎间盘突出。宜定通，根除麻痛，一副药，让你能跳又能跑！
第三步：打通神经除僵痛，从根拔出疼痛病！
宜定通妙济丸精选黑木耳、当归、白芍、川穹、苍术、龟甲等数17味名贵珍稀中药，超浓缩提取药效，药力强劲，修复椎管神经，恢复颈椎、腰椎神经传导，让瘫痪麻木的腰腿重新恢复知觉。宜定通，通血、通筋、通神经，让疼痛病患者摆脱折磨，只要一副药，让你从此腰腿不瘫不残能干活。
腰椎间盘突出症的注意事项：
1、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
4、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。